Gráfico de ejercicio Velocidad de reacción Específicos
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Velocidad de reacción

El portero se sitúa en el centro de 4 conos numerados
Deberá desplazarse rápidamente hasta estos (lateralmente, de frente, de espaldas...) según los vaya nombrando el entrenador

0-99

Edad recomendada

Media

Dificultad

Media

Intensidad

Duración

5 min.

Elementos

  • Pivotes
  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 1 - 16 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 3m

CONSEJOS

  • Incidir: Realizar los desplazamiento a la máxima velocidad.Semiflexión de piernas.
  • Evitar: Nueva orden sin haber recuperado la posición.Cruzar las piernas en los desplazamientos laterales.
  • Progresión: Mismo ejercicio pero el entrenador lanza un balón que el portero deberá parar.

OBJETIVOS